Nini Chen 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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7.8 km | 00:44:33 | 05:44/km

日期: 2023-12-07 06:14 - 地點: 🌳🌳🌳東大路 - 天氣: 🌤️🌞 - 平均心率: 151 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 05'54" / 05'54" / 05'58" / 05'43" / 06'23" / 05'36" / 12'55" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'48")

05'54" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'36")

05'48" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'20")

05'43" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'03")

05'43" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安各位~
你們都對我很好，正向滿滿🍺🍷
今天不休跑😀😀😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.53 km

Mizuno rider27蜜桃桔累積 : 675.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

廖榮緯, Kendy 和其他 38 人說推

·

觀看另 8 則留言

오빠 Nini ~Keep going 💪💪💪👍🏻

2023-12-07 21:47 ·

2 個人推

Roger Lin ( 志銘 ) Nini 午安✨～小週末🌴運動愉快～☕🌻️🏞
大家喜歡Nini 圖文並茂，唯美又感性的日誌啊！～🥰🥰

2023-12-08 18:03 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'54"	00:11'48"
3	05'58"	00:17'46"
4	05'43"	00:23'29"
5	06'23"	00:29'52"
6	05'36"	00:35'28"
7	12'55"	00:48'23"
7.8	05'31"	00:52'38"

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