10.0 km | 00:48:37 | 04:51/km日期: 2023-12-06 04:33 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'39" / 05'11" / 05'03" / 04'47" / 04'47" / 04'44" / 04'40" / 04'40" / 04'37" / 04'28" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'39" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'39" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'28" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'00" | 7 / 10007 |
大病初癒，感覺武功好像被廢了一大半，今年的台北馬拉松決定放棄了，來年再戰🫡
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
142.37 km 
adidas Boston 12 累積 :
3429.8 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'11" | 00:10'50" |
| 3 | 05'03" | 00:15'53" |
| 4 | 04'47" | 00:20'40" |
| 5 | 04'47" | 00:25'27" |
| 6 | 04'44" | 00:30'11" |
| 7 | 04'40" | 00:34'51" |
| 8 | 04'40" | 00:39'31" |
| 9 | 04'37" | 00:44'08" |
| 10 | 04'28" | 00:48'36" |
| 10.0 | 04'45" | 00:48'38" |
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