Nini Chen 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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8.9 km | 00:54:25 | 06:07/km

日期: 2023-12-03 06:01 - 地點: 金門大橋 - 天氣: 🌬️🌥️ - 平均心率: 150 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 72.4

Pace: 06'06" / 05'57" / 05'54" / 10'43" / 05'46" / 05'40" / 09'10" / 05'41" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'00")

05'56" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'54")

05'54" (+00'15")

1000 / 3000

4

08'50"

(26'45")

08'50" (+03'11")

1000 / 4000

5

05'46"

(32'31")

05'46" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~SAN海風😀😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.53 km

Mizuno rider27蜜桃桔累積 : 675.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Kendy, 王志清和其他 45 人說推

·

觀看另 16 則留言

吳明誠這個S腰身，不錯唷！👍👍

2023-12-06 07:56 ·

黃小隆構圖真好～

2023-12-11 22:15 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'57"	00:12'03"
3	05'54"	00:17'57"
4	10'43"	00:28'40"
5	05'46"	00:34'26"
6	05'40"	00:40'06"
7	09'10"	00:49'16"
8	05'41"	00:54'57"
8.9	05'28"	00:59'45"

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