10.3 km | 01:10:58 | 06:53/km日期: 2023-11-25 04:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 06'15" / 06'23" / 06'26" / 06'37" / 06'38" / 07'04" / 07'19" / 06'59" / 07'27" / 07'13" / 08'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'03" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'18" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'59" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'27" (+01'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'13" (+00'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'25" (+02'05") | 298 / 10298 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 99~120 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 120~136 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 136~140 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 140~149 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 149~153 | 97.5~100% |
| 最大心率為153 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 282.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'23" | 00:12'38" |
| 3 | 06'26" | 00:19'04" |
| 4 | 06'37" | 00:25'41" |
| 5 | 06'38" | 00:32'19" |
| 6 | 07'04" | 00:39'23" |
| 7 | 07'19" | 00:46'42" |
| 8 | 06'59" | 00:53'41" |
| 9 | 07'27" | 01:01'08" |
| 10 | 07'13" | 01:08'21" |
| 10.3 | 08'25" | 01:10'52" |
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