CS 2023/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

CS 基隆
ID 694327

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CS

5.0 km | 00:30:47 | 06:07/km

日期: 2023-11-24 21:53 - 平均心率: 152 - 卡路里: 261 Cal

Pace: 06'21" / 05'47" / 05'42" / 05'59" / 06'23" / 24'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.24 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'47"	00:12'08"
3	05'42"	00:17'50"
4	05'59"	00:23'49"
5	06'23"	00:30'12"
5.0	23'25"	00:30'47"

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