陳哲慧 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳哲慧高雄
ID 742960

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6.0 km | 00:33:11 | 05:31/km

日期: 2023-11-25 16:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 57.4

Pace: 05'34" / 05'28" / 05'20" / 05'27" / 05'36" / 580'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.30 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 1715.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

腿很短, 陳盛裕和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'28"	00:11'02"
3	05'20"	00:16'22"
4	05'27"	00:21'49"
5	05'36"	00:27'25"
6.0	05'44"	00:33'13"

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