張元寶 2023/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

張元寶高雄
ID 516061

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2.2 km | 00:16:21 | 07:30/km

日期: 2023-11-24 17:11 - 地點: 岡山區 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 129 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'20" / 06'41" / 16'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'46")

06'18"

1000 / 2000

3

03'34"

(16'21")

20'04" (+13'46")

178 / 2178

捷運站跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 401.66 km

Saucony AXON3白#9.5 累積 : 1395.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金金, 獨行俠和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

沈麗鳳您是兩串香蕉肥家的嗎？🤔

2023-11-25 09:11 ·

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黃肇璟元寶跑步真棒

2023-11-25 09:15 ·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'41"	00:14'01"
2.2	16'55"	00:17'02"

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