10.0 km | 00:49:52 | 04:58/km日期: 2023-11-23 17:54 - 地點: 阿蓮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 68.9
Pace: 05'18" / 05'07" / 05'08" / 05'10" / 05'02" / 05'04" / 04'54" / 04'57" / 04'34" / 04'36" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'33" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'36" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'45" | 17 / 10017 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
236.69 km 
asics novablast 3 累積 :
579.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'07" | 00:10'25" |
| 3 | 05'08" | 00:15'33" |
| 4 | 05'10" | 00:20'43" |
| 5 | 05'02" | 00:25'45" |
| 6 | 05'04" | 00:30'49" |
| 7 | 04'54" | 00:35'43" |
| 8 | 04'57" | 00:40'40" |
| 9 | 04'34" | 00:45'14" |
| 10 | 04'36" | 00:49'50" |
| 10.0 | 03'47" | 00:49'54" |
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