CS 2023/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

CS 基隆
ID 694327

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CS

5.1 km | 00:34:56 | 06:48/km

日期: 2023-11-20 18:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 267 Cal

Pace: 07'57" / 07'08" / 06'33" / 05'53" / 06'19" / 08'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.24 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'08"	00:15'05"
3	06'33"	00:21'38"
4	05'53"	00:27'31"
5	06'19"	00:33'50"
5.1	08'14"	00:34'56"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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