蔡賢馨 2023/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡賢馨台南
ID 397314

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5.3 km | 01:08:11 | 12:53/km

日期: 2023-11-20 19:37 - 地點: 湯山大橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 324 Cal

Pace: 13'24" / 12'56" / 12'50" / 12'19" / 12'58" / 12'52" /

基本訓練
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散步

11月累積里程 : 236.69 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 767.0 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

葉強強, 5速男和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'24"	00:13'24"
2	12'56"	00:26'20"
3	12'50"	00:39'10"
4	12'19"	00:51'29"
5	12'58"	01:04'27"
5.3	12'51"	01:08'11"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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