11.0 km | 01:15:30 | 06:51/km日期: 2023-11-21 06:10 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'53" / 07'04" / 06'25" / 05'51" / 06'17" / 06'01" / 05'37" / 05'48" / 05'27" / 05'39" / 12'18" / 14'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'19" (+02'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+01'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 12'18" (+06'52") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 48'36" (+43'10") | 15 / 11015 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 512.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'53" | 00:07'53" |
| 2 | 07'04" | 00:14'57" |
| 3 | 06'25" | 00:21'22" |
| 4 | 05'51" | 00:27'13" |
| 5 | 06'17" | 00:33'30" |
| 6 | 06'01" | 00:39'31" |
| 7 | 05'37" | 00:45'08" |
| 8 | 05'48" | 00:50'56" |
| 9 | 05'27" | 00:56'23" |
| 10 | 05'39" | 01:02'02" |
| 11 | 12'18" | 01:14'20" |
| 11.0 | 14'16" | 01:14'33" |
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