12.2 km | 01:12:00 | 05:53/km日期: 2023-11-17 17:26 - 地點: 阿蓮亂跑 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 147 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 06'38" / 05'47" / 05'46" / 06'19" / 05'58" / 05'59" / 05'46" / 05'46" / 05'43" / 05'51" / 05'46" / 05'34" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'34" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'18" | 213 / 12213 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
330.56 km 
母子鱷魚 （紫/黑/白）跟上來 累積 :
2180.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 05'47" | 00:12'25" |
| 3 | 05'46" | 00:18'11" |
| 4 | 06'19" | 00:24'30" |
| 5 | 05'58" | 00:30'28" |
| 6 | 05'59" | 00:36'27" |
| 7 | 05'46" | 00:42'13" |
| 8 | 05'46" | 00:47'59" |
| 9 | 05'43" | 00:53'42" |
| 10 | 05'51" | 00:59'33" |
| 11 | 05'46" | 01:05'19" |
| 12 | 05'34" | 01:10'53" |
| 12.2 | 05'17" | 01:12'01" |
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