明峰 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

明峰高雄
ID 34972

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1.1 km | 00:12:12 | 11:13/km

日期: 2023-11-19 05:33 - 平均心率: 109 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 11'19" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

11'19"

1000 / 1000

2

00'53"

(12'12")

10'02"

88 / 1088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 246.01 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 10 黃藍白 U1GD152045 累積 : 4781.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

古源林說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
1.1	09'58"	00:12'12"

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朋友動態

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