CS 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

CS 基隆
ID 694327

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CS

3.1 km | 00:18:25 | 05:53/km

日期: 2023-11-16 21:03 - 平均心率: 154 - 卡路里: 163 Cal

Pace: 06'19" / 05'32" / 05'43" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.24 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'32"	00:11'51"
3	05'43"	00:17'34"
3.1	06'36"	00:18'25"

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成績 : 04:56:26

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