5.0 km | 00:18:30 | 03:41/km日期: 2023-11-17 17:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 03'53" / 03'46" / 03'35" / 03'43" / 03'30" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'55" (+00'21") | 400 / 400 |
| 2 | | 03'58" (+00'24") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'47" (+00'13") | 400 / 1200 |
| 4 | | 03'42" (+00'08") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'44" (+00'10") | 400 / 2000 |
| 6 | | 03'40" (+00'06") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'36" (+00'02") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'38" (+00'04") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'38" (+00'04") | 400 / 3599 |
| 10 | | 03'42" (+00'08") | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'37" (+00'03") | 400 / 4399 |
| 12 | | 03'34" | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'02" | 220 / 5020 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
252.13 km 
Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 :
5763.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'53" | 00:03'53" |
| 2 | 03'46" | 00:07'39" |
| 3 | 03'35" | 00:11'14" |
| 4 | 03'43" | 00:14'57" |
| 5 | 03'30" | 00:18'27" |
| 5.0 | 02'30" | 00:18'30" |
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