9.0 km | 00:47:51 | 05:18/km日期: 2023-11-14 17:59 - 地點: 操場 - 天氣: 涼到會冷 - 平均心率: 162 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 05'49" / 05'43" / 05'30" / 05'25" / 05'21" / 05'13" / 05'06" / 04'54" / 04'47" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'46" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'22" | 11 / 9011 |
以為田中馬回來的膝蓋痛，會跑不動了
意外還能跟著大家跑漸速～😊開心能跑～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
330.56 km 
母子鱷魚🐊 （玫紅）跟上來 累積 :
1081.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'43" | 00:11'32" |
| 3 | 05'30" | 00:17'02" |
| 4 | 05'25" | 00:22'27" |
| 5 | 05'21" | 00:27'48" |
| 6 | 05'13" | 00:33'01" |
| 7 | 05'06" | 00:38'07" |
| 8 | 04'54" | 00:43'01" |
| 9 | 04'47" | 00:47'48" |
| 9.0 | 04'10" | 00:47'51" |
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