3.0 km | 00:11:44 | 03:53/km日期: 2023-11-15 21:46 - 平均心率: 178 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 198
Pace: 03'54" / 03'51" / 03'58" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'53" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'51" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'58" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 02'51" | 9 / 3009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
184.89 km 
ADIDAS 波12小綠 累積 :
835.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'54" | 00:03'54" |
| 2 | 03'51" | 00:07'45" |
| 3 | 03'58" | 00:11'43" |
| 3.0 | 03'37" | 00:11'45" |
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