蔡博 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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1.9 km | 00:14:39 | 07:40/km

日期: 2023-11-14 05:20 - 平均心率: 118 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 07'44" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.63 km

adidas Boston 12 累積 : 177.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
1.9	07'30"	00:14'33"

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成績 : 04:56:26

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