阿斌 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿斌桃園
ID 9055

12 位追隨者

跑鞋 (11)

飛影喬丹 PB4.0
已使用了 4 個月 27 天
共跑了 30.3 km
我要評分

飛影喬丹 PB3.0(白綠)
已使用了 7 個月 13 天
共跑了 219.3 km
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飛影喬丹 PB3.0(綠白)
已使用了 1 年 1 個月 8 天
共跑了 962.5 km
給 4 星

飛影喬丹 PB3.0(湖水綠)
已使用了 1 年 3 個月 10 天
共跑了 176.4 km
我要評分

飛影喬丹 PB3.0(白)
已使用了 1 年 4 個月 13 天
共跑了 160.8 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 2 年 1 個月 19 天
共跑了 577.4 km
我要評分

Asics Hyper speed
已使用了 3 年 16 天
共跑了 319.1 km
我要評分

Mizuno Wave Cruise ll
已使用了 4 年 3 個月 18 天
共跑了 38.6 km
我要評分

HOKA Clifton 6
已使用了 4 年 4 個月 26 天
共跑了 1024.5 km
我要評分

ASICS GT-2000
已使用了 4 年 4 個月 26 天
共跑了 299.7 km
我要評分

ASICS 寬楦白虎走
已使用了 4 年 4 個月 26 天
共跑了 2099.2 km
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單車 (4)

SCOTT Addict Rc Ultimate
已使用了 2 年 2 個月 14 天
共騎了 2088.4 km

Cervelo P3碟煞版本
已使用了 5 年 21 天
共騎了 11657.3 km

Cervelo P3
已使用了 6 年 5 個月 10 天
共騎了 1889.4 km

ASTER F1
已使用了 7 年 10 個月 13 天
共騎了 2946.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:33:52

全馬 : 03:35:50

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10773.5 km |

26142.1 km
2024 年 :

772.0 km |

4827.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.1	803.9
Oct	19.0	472.2
Sep	36.9	545.0
Aug	58.9	418.5
Jul	97.9	263.3
Jun	30.3	580.6

朋友 (5)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (1450)

2024/02/25 阿斌完成了第 10 半馬! - 2024 渣打臺北公益馬拉松
2024/02/25 賀！阿斌破PB - 半馬 | 01:33:52
2023/02/12 賀！阿斌破PB - 半馬 | 01:36:47
2022/12/18 賀！阿斌破PB - 全馬 | 03:35:50
2022/08/09 恭喜阿斌獲得 4000 推
2020/11/10 恭喜阿斌獲得 3500 推
2019/10/11 恭喜阿斌獲得 3000 推
2018/09/04 恭喜阿斌獲得 2500 推
2017/12/17 賀！阿斌破PB - 半馬 | 01:37:34
2017/11/26 恭喜阿斌獲得 2000 推

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1500 m | 01:55:17 | 07:41/100m

日期: 2016-04-30 08:14 - 地點: 美樂蒂 - 卡路里: 1390 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

00'24"

(00'24")

01'36" (+00'16")

21

45

2

00'56"

(01'20")

03'44" (+02'24")

22

78

3

00'20"

(01'40")

01'20"

20

40

4

01'15"

(02'55")

05'00" (+03'40")

22

97

5

00'24"

(03'19")

01'36" (+00'16")

19

43

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

踢水：400m
划手：100m
50*10(1"15)
500

4月累積里程 : 16.82 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Allen簡吉良, 黃國棟和其他 2 人說推

·

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朋友動態

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

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43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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