6.6 km | 00:43:18 | 06:31/km日期: 2023-10-24 20:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 05'33" / 05'35" / 08'04" / 07'58" / 05'10" / 07'05" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'48") | 141 / 2141 |
4 | | 01:05'23" (+00'36") | 44 / 2185 |
5 | | 05'25" (+00'38") | 1000 / 3185 |
6 | | 05'21" (+00'34") | 522 / 3708 |
7 | | 52'01" (+47'14") | 56 / 3764 |
8 | | 05'05" (+00'18") | 1000 / 4764 |
9 | | 05'05" (+00'18") | 229 / 4994 |
10 | | 45'04" (+40'17") | 47 / 5041 |
11 | | 04'47" | 932 / 5974 |
12 | | 32'07" (+27'20") | 51 / 6025 |
13 | | 04'33" | 615 / 6641 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
98.74 km ASICS gel-kayano 30 累積 :
369.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'35" | 00:11'08" |
3 | 08'04" | 00:19'12" |
4 | 07'58" | 00:27'10" |
5 | 05'10" | 00:32'20" |
6 | 07'05" | 00:39'25" |
6.6 | 06'05" | 00:43'19" |