Rich 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Rich 台北市
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1.4 km | 00:12:50 | 09:06/km

日期: 2023-09-26 20:45 - 平均心率: 140 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 09'49" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

09'48"

1000 / 1000

2

03'02"

(12'50")

07'29"

405 / 1405

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 314.53 km

Asics Magic Speed 3 (2E) 累積 : 1138.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳在勉, 歐玉雪和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
1.4	07'29"	00:12'51"

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