阿中 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿中屏東
ID 3794

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9.1 km | 00:51:00 | 05:37/km

日期: 2016-03-17 17:06 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'17" / 06'15" / 05'51" / 06'05" / 05'39" / 05'10" / 05'03" / 05'07" / 05'02" / 07'29" /

3月累積里程 : 76.84 km

Saucony type a5 累積 : 1439.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

曾永隆, 老趙和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'15"	00:12'32"
3	05'51"	00:18'23"
4	06'05"	00:24'28"
5	05'39"	00:30'07"
6	05'10"	00:35'17"
7	05'03"	00:40'20"
8	05'07"	00:45'27"
9	05'02"	00:50'29"
9.1	07'29"	00:51'00"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km