辛順堅 2016/03/16 訓練日誌

辛順堅金門
ID 251236

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辛順堅

10.9 km | 00:54:55 | 05:02/km

日期: 2016-03-16 16:38 - 卡路里: 638 Cal - 總步數: 10146 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

Pace: 04'34" / 04'51" / 04'57" / 05'01" / 04'55" / 05'01" / 05'06" / 05'10" / 05'03" / 05'27" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01'00"

(01'00")

04'38" (+00'09")

215 / 215

190 / 113

01'00"

(02'00")

04'32" (+00'03")

220 / 435

190 / 115

01'00"

(03'00")

04'35" (+00'06")

218 / 653

192 / 113

01'00"

(04'00")

04'32" (+00'03")

220 / 873

192 / 114

01'00"

(05'00")

04'42" (+00'13")

212 / 1085

190 / 111

展開計圈分析

01'00"

(06'00")

04'42" (+00'13")

212 / 1298

190 / 111

01'00"

(07'00")

04'47" (+00'18")

208 / 1506

190 / 109

01'00"

(08'00")

04'56" (+00'27")

202 / 1708

188 / 107

01'00"

(09'00")

04'59" (+00'30")

200 / 1909

184 / 109

01'00"

(10'00")

04'45" (+00'16")

210 / 2119

192 / 109

01'00"

(11'00")

04'50" (+00'21")

206 / 2326

186 / 111

01'00"

(12'00")

04'56" (+00'27")

202 / 2528

188 / 107

01'00"

(13'00")

04'46" (+00'17")

209 / 2738

186 / 112

01'00"

(14'00")

05'20" (+00'51")

187 / 2925

182 / 102

01'00"

(15'00")

05'26" (+00'57")

183 / 3109

180 / 102

01'00"

(16'00")

04'50" (+00'21")

206 / 3315

186 / 110

01'00"

(17'00")

05'01" (+00'32")

198 / 3514

186 / 106

01'00"

(18'00")

05'16" (+00'47")

189 / 3704

184 / 102

01'00"

(19'00")

05'00" (+00'31")

199 / 3903

184 / 108

01'00"

(20'00")

05'00" (+00'31")

199 / 4103

186 / 107

01'00"

(21'00")

04'29"

222 / 4326

188 / 118

01'00"

(22'00")

04'53" (+00'24")

204 / 4530

188 / 108

01'00"

(23'00")

04'56" (+00'27")

202 / 4733

186 / 108

01'00"

(24'00")

05'08" (+00'39")

194 / 4927

186 / 104

01'00"

(25'00")

05'14" (+00'45")

190 / 5118

184 / 103

01'00"

(26'00")

05'29" (+01'00")

182 / 5300

186 / 97

01'00"

(27'00")

04'50" (+00'21")

206 / 5507

186 / 111

01'00"

(28'00")

04'57" (+00'28")

202 / 5709

182 / 110

01'00"

(29'00")

05'01" (+00'32")

199 / 5908

186 / 107

01'00"

(30'00")

05'00" (+00'31")

199 / 6108

184 / 108

01'00"

(31'00")

05'15" (+00'46")

190 / 6298

186 / 102

01'00"

(32'00")

04'49" (+00'20")

206 / 6505

184 / 112

01'00"

(33'00")

05'06" (+00'37")

195 / 6700

186 / 105

01'00"

(34'00")

04'59" (+00'30")

200 / 6901

184 / 108

01'00"

(35'00")

05'37" (+01'08")

177 / 7078

180 / 98

01'00"

(36'00")

05'22" (+00'53")

185 / 7264

184 / 100

01'00"

(37'00")

04'50" (+00'21")

206 / 7471

184 / 112

01'00"

(38'00")

05'01" (+00'32")

199 / 7670

184 / 108

01'00"

(39'00")

05'17" (+00'48")

188 / 7859

182 / 103

01'00"

(40'00")

05'09" (+00'40")

193 / 8053

184 / 105

01'00"

(41'00")

04'57" (+00'28")

202 / 8255

184 / 109

01'00"

(42'00")

05'09" (+00'40")

193 / 8448

178 / 108

01'00"

(43'00")

05'01" (+00'32")

198 / 8647

184 / 107

01'00"

(44'00")

04'55" (+00'26")

203 / 8850

178 / 114

01'00"

(45'00")

05'03" (+00'34")

197 / 9048

174 / 113

01'00"

(46'00")

05'04" (+00'35")

196 / 9245

182 / 108

01'00"

(47'00")

05'01" (+00'32")

198 / 9444

178 / 111

01'00"

(48'00")

05'41" (+01'12")

175 / 9620

182 / 96

01'00"

(49'00")

05'55" (+01'26")

168 / 9788

178 / 94

01'00"

(50'00")

05'55" (+01'26")

168 / 9957

180 / 93

01'00"

(51'00")

05'30" (+01'01")

181 / 10138

182 / 99

01'00"

(52'00")

05'11" (+00'42")

192 / 10331

186 / 103

01'00"

(53'00")

05'15" (+00'46")

190 / 10521

184 / 103

01'00"

(54'00")

05'16" (+00'47")

189 / 10711

186 / 102

00'55"

(54'55")

04'44" (+00'15")

193 / 10904

185 / 113

3月累積里程 : 361.18 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿興, 劉泉仁和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'51"	00:09'25"
3	04'57"	00:14'22"
4	05'01"	00:19'23"
5	04'55"	00:24'18"
6	05'01"	00:29'19"
7	05'06"	00:34'25"
8	05'10"	00:39'35"
9	05'03"	00:44'38"
10	05'27"	00:50'05"
10.9	05'19"	00:54'55"

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