10.3 km | 04:10:08 | 24:17/km日期: 2023-06-28 08:36 - 總爬升: 961 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 1278 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 17'54" / 18'55" / 22'34" / 33'44" / 34'28" / 45'08" / 26'25" / 24'12" / 09'15" / 10'58" / 22'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'54" (+08'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'55" (+09'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'33" (+13'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 33'44" (+24'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 34'28" (+25'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 45'08" (+35'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 26'24" (+17'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 24'12" (+14'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'14" | 1000 / 9000 |
10 | | 10'58" (+01'44") | 1000 / 10000 |
11 | | 22'15" (+13'01") | 295 / 10295 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
150.67 km ASICS GEL-VENTURE 9 累積 :
32.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'54" | 00:17'54" |
2 | 18'55" | 00:36'49" |
3 | 22'34" | 00:59'23" |
4 | 33'44" | 01:33'07" |
5 | 34'28" | 02:07'35" |
6 | 45'08" | 02:52'43" |
7 | 26'25" | 03:19'08" |
8 | 24'12" | 03:43'20" |
9 | 09'15" | 03:52'35" |
10 | 10'58" | 04:03'33" |
10.3 | 22'15" | 04:10'08" |