10.3 km | 00:55:42 | 05:24/km日期: 2023-04-13 19:37 - 總爬升: 286 m - 地點: 新竹東區 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 158 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 05'56" / 05'33" / 05'30" / 05'29" / 05'18" / 05'22" / 05'15" / 05'19" / 05'01" / 05'26" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" (+00'11") | 302 / 10302 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
608.02 km 
母子🐊 白#41跟上來 累積 :
5548.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'33" | 00:11'29" |
| 3 | 05'30" | 00:16'59" |
| 4 | 05'29" | 00:22'28" |
| 5 | 05'18" | 00:27'46" |
| 6 | 05'22" | 00:33'08" |
| 7 | 05'15" | 00:38'23" |
| 8 | 05'19" | 00:43'42" |
| 9 | 05'01" | 00:48'43" |
| 10 | 05'26" | 00:54'09" |
| 10.3 | 05'10" | 00:55'43" |
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