大仁 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

大仁高雄
ID 5069

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6.2 km | 00:40:24 | 06:28/km

日期: 2015-12-19 10:27 - 總爬升: 182 m - 地點: 中寮山腳下 - 天氣: 寒熱 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 07'08" / 05'25" / 07'20" / 05'17" / 07'00" / 06'43" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'04" (+01'46")

995 / 995

2

05'25"

(12'28")

05'26" (+00'08")

994 / 1989

3

07'20"

(19'48")

07'17" (+01'59")

1005 / 2995

4

05'22"

(25'10")

05'18"

1010 / 4006

5

07'00"

(32'10")

07'00" (+01'42")

999 / 5006

展開計圈分析

高雄

大仁

·

已gg…應該是太久沒補了身體虛，晚上來補一下；階梯訓練好像不錯玩，今天的收穫，列入以後的菜單.

12月累積里程 : 106.96 km

saucony Triumph iso 累積 : 2523.4 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

rongjyh(阿志), EDS/Leo 和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

大仁不是的…要去屏東觀光夜市

2015-12-19 16:07 ·

曾子齊太瘦了!
值得吃一隻鴨，半頭牛補一補。

2015-12-19 18:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'25"	00:12'33"
3	07'20"	00:19'53"
4	05'17"	00:25'10"
5	07'00"	00:32'10"
6	06'43"	00:38'53"
6.2	06'25"	00:40'24"

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