徐大 Kevin 2023/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 6 個月 17 天
共跑了 12390.9 km
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賽事 (5)

首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 7
試看看

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 23
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 30
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 51

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 100

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22682.8 km |

710.6 km
2024 年 :

2205.4 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	143.2	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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2023/10/15 徐大 Kevin 完成了第 120 馬! - 2023 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
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2022/09/12 恭喜徐大 Kevin 獲得 2500 推
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9.7 km | 01:03:25 | 06:33/km

日期: 2023-02-03 16:20 - 平均心率: 141 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 06'46" / 06'44" / 06'40" / 07'10" / 07'07" / 06'55" / 06'23" / 06'09" / 06'17" / 04'45" /

繞圈跑好處是GPS都會亂飄，如此龜龜才有機會跑六分速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.44 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

張清榮, 鄭伯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'44"	00:13'30"
3	06'40"	00:20'10"
4	07'10"	00:27'20"
5	07'07"	00:34'27"
6	06'55"	00:41'22"
7	06'23"	00:47'45"
8	06'09"	00:53'54"
9	06'17"	01:00'11"
9.7	04'45"	01:03'25"

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成績 : 01:07:05

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