3.0 km | 00:34:10 | 11:21/km日期: 2023-01-16 20:49 - 地點: 羊窩 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 120 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 08'08" / 12'42" / 13'12" / 19'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'08" | 1000 / 1000 |
2 | | 12'42" (+04'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'12" (+05'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'33" (+09'25") | 7 / 3007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
37.27 km 阿拖 1st 黃 累積 :
1285.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 12'42" | 00:20'50" |
3 | 13'12" | 00:34'02" |
3.0 | 17'18" | 00:34'10" |