8.3 km | 01:04:30 | 07:45/km日期: 2015-11-04 21:05 - 總爬升: 103 m - 地點: 自強校區 - 天氣: 微風 - 平均心率: 155 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 06'42" / 06'51" / 06'49" / 06'53" / 11'12" / 11'06" / 07'51" / 07'58" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'50" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'52" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'00" (+01'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'06" (+04'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'51" (+01'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'57" (+01'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'26" (+00'44") | 312 / 8312 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 94.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'51" | 00:13'33" |
| 3 | 06'49" | 00:20'22" |
| 4 | 06'53" | 00:27'15" |
| 5 | 11'12" | 00:38'27" |
| 6 | 11'06" | 00:49'33" |
| 7 | 07'51" | 00:57'24" |
| 8 | 07'58" | 01:05'22" |
| 8.3 | 07'27" | 01:07'42" |
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