10.0 km | 00:46:47 | 04:40/km日期: 2022-11-30 04:42 - 總爬升: 180 m - 天氣: 雨天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 05'33" / 05'11" / 04'52" / 04'40" / 04'38" / 04'27" / 04'27" / 04'25" / 04'24" / 04'11" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'39" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'38" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'26" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'26" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'23" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'11" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'15" | 10 / 10010 |
轉速5+5#
早上一出門只有毛毛雨心中暗自竊喜今天可以不用洗鞋子了😌，誰知道最後2k給我狂下了一陣雨，果然還是要認命丫😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
302.34 km 
Adidas Boston 10 累積 :
3880.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'11" | 00:10'44" |
| 3 | 04'52" | 00:15'36" |
| 4 | 04'40" | 00:20'16" |
| 5 | 04'38" | 00:24'54" |
| 6 | 04'27" | 00:29'21" |
| 7 | 04'27" | 00:33'48" |
| 8 | 04'25" | 00:38'13" |
| 9 | 04'24" | 00:42'37" |
| 10 | 04'11" | 00:46'48" |
| 10.0 | 03'18" | 00:46'50" |
留言 
展開計圈分析
