andy 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

266 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.0 km | 00:14:18 | 04:41/km

日期: 2015-10-29 18:39 - 地點: 港高 - 天氣: 晴 - 卡路里: 160 Cal - 總步數: 2584 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'06" / 04'41" / 04'19" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'04"

(03'04")

05'09" (+00'55")

594 / 594

180 / 107

2

02'57"

(06'01")

04'54" (+00'40")

601 / 1195

181 / 112

3

02'48"

(08'49")

04'39" (+00'25")

600 / 1796

180 / 119

4

02'43"

(11'32")

04'29" (+00'15")

605 / 2401

181 / 122

5

02'36"

(14'08")

04'14"

612 / 3013

180 / 130

6

00'10"

(14'18")

04'16" (+00'02")

39 / 3052

180 / 130

Bj4

10月累積里程 : 350.04 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

劉穎隆, 跑^^跑^^跑^^ 和其他 92 人說推

·

觀看另 8 則留言

andy 大家早安!

2015-10-30 10:41 ·

1 個人推

張智展 andy兄~午安~運動順心愉快~

2015-10-30 13:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'41"	00:09'47"
3	04'19"	00:14'06"
3.1	03'46"	00:14'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km