andy 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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3.5 km | 00:18:53 | 05:22/km

日期: 2015-10-19 18:23 - 地點: 港高 - 天氣: 日頭落山了 - 卡路里: 184 Cal - 總步數: 3394 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'36" / 05'15" / 05'17" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'20"

(03'20")

05'38" (+00'20")

591 / 591

180 / 98

2

03'12"

(06'32")

05'21" (+00'03")

596 / 1187

175 / 106

3

03'07"

(09'39")

05'18"

586 / 1774

180 / 103

4

03'09"

(12'48")

05'19" (+00'01")

591 / 2365

180 / 104

5

03'04"

(15'52")

05'20" (+00'02")

574 / 2940

181 / 103

6

03'01"

(18'53")

05'18"

567 / 3507

180 / 104

收操

10月累積里程 : 350.04 km

愛迪達 taking ren 累積 : 878.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

劉穎隆, 跑^^跑^^跑^^ 和其他 105 人說推

·

觀看另 9 則留言

黃可晨安迪兄弟午安

2015-10-21 12:53 ·

張智展 andy~下午好~愉快順心~

2015-10-21 13:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'15"	00:10'51"
3	05'17"	00:16'08"
3.5	05'24"	00:18'53"

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