Nini Chen 2022/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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1.9 km | 00:23:27 | 12:05/km

日期: 2022-10-31 11:24 - 平均心率: 90 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 30'40" / 27'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'54"

(11'54")

11'54"

1000 / 1000

2

11'32"

(23'27")

12'17" (+00'23")

939 / 1939

台中

Nini Chen

·

台中

Nini Chen

·

復健+廠商走去腿酸😁

總覺得巔峰已過，
卻在不可能之中又超越過去😃
我的光輝10月😃
(進終點&惡魔坡)😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳良, 黃小隆和其他 46 人說推

·

觀看另 17 則留言

Hungone紅丸子冰棒好吃XDD!終點衝次很帥!!讚

2022-11-01 22:07 ·

1 個人推

王裕政看過帥的，沒看過妳這麼帥的🤔

2022-11-02 13:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'40"	00:30'40"
1.9	27'31"	00:56'32"

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