Cheng Lung Lin 2015/10/16 訓練日誌

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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Cheng Lung Lin

11.0 km | 01:03:01 | 05:42/km

日期: 2015-10-16 17:59 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 05'43" / 05'53" / 05'48" / 05'59" / 05'44" / 05'43" / 05'35" / 05'36" / 05'50" / 05'27" / 05'36" / 03'20" /

基本訓練

10月累積里程 : 223.83 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 高祥諺和其他 9 人說推

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吉哥讚啊

2015-10-16 19:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'53"	00:11'36"
3	05'48"	00:17'24"
4	05'59"	00:23'23"
5	05'44"	00:29'07"
6	05'43"	00:34'50"
7	05'35"	00:40'25"
8	05'36"	00:46'01"
9	05'50"	00:51'51"
10	05'27"	00:57'18"
11	05'36"	01:02'54"
11.0	03'46"	01:03'00"

朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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