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    Nini Chen 台中
    ID 242392
    215 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Nini Chen
    11.1 km | 01:11:17 | 06:24/km
    日期: 2022-10-23 07:09 - 總爬升: 141 m - 地點: 綠園道...秘密小路...都會公園 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 152 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
    Pace: 06'21" / 06'37" / 10'01" / 09'07" / 05'58" / 07'47" / 06'06" / 06'05" / 09'12" / 10'23" / 05'44" / 05'09" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+00'35")1000 / 1000
    2
    06'06"  (12'26")
    		06'06" (+00'22")1000 / 2000
    3
    09'01"  (21'27")
    		09'01" (+03'17")1000 / 3000
    4
    07'02"  (28'29")
    		07'02" (+01'18")1000 / 4000
    5
    05'56"  (34'25")
    		05'56" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (40'36")
    		06'10" (+00'26")1000 / 6000
    7
    06'06"  (46'42")
    		06'06" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'04"  (52'46")
    		06'04" (+00'20")1000 / 8000
    9
    06'08"  (58'55")
    		06'08" (+00'24")1000 / 9000
    10
    06'03"  (01:04'58")
    		06'03" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:10'42")
    		05'44"1000 / 11000
    12
    00'34"  (01:11'17")
    		05'18" 108 / 11108
    台中
    Nini Chen
    · 留言

    早安~
    想來個懶懶跑，2k後便是無情的坡，
    跑不動只能用就走的，啊不然要怎樣😑
    今天的寂寞公路不寂寞，綿延數公里的自行車陣😍好high~
    原來是遇上萬眾騎bike,互相喊加油
    熱血直衝腦門😀😀😀

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 220.58 km Mizuno粉 rider24 累積 : 1800.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陳良, 黃小隆 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    阮淑惠 這麼好這麼好補給還有啤酒
    2022-10-23 09:22 ·
     1 個人推
    陳沆圳 早安～上坡跑不動，當然要用走的啊！我每次都嘛這樣子做😅👍👍
    2022-10-23 09:24 ·
     1 個人推
    蔡小岩 Ni早安～雖然今天沒有乾淨俐落的快速完成，😌但一切是熱鬧開心的👏。假日就是要快樂喔🥳
    2022-10-23 09:34 ·
     1 個人推
    王志清 早安 運動愉快👍棒
    2022-10-23 09:34 ·
     1 個人推
    追夢人 哦～我今天原本也想跑那個坡的😆
    啤酒當補給品真讚👍
    2022-10-23 09:48 ·
     1 個人推
    陳世杰 心態正確，運動舒壓排汗，為什麼要虐待自己😄
    2022-10-23 10:04 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安 晨跑愉快🤗
    2022-10-23 10:57 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週日晨跑運動愉快
    2022-10-23 11:00 ·
     1 個人推
    許棟榮 假日愉快！幸福滿滿！
    2022-10-23 11:12 ·
     1 個人推
    오빠 這速度叫懶懶跑素要逼屬誰啊！
    2022-10-23 13:12 ·
     1 個人推
    順彰 午安 假日長距離跑步開心👏
    2022-10-23 13:32 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ Nini晚上好，假日晨跑🏃‍♀️運動愉快。
    應該是台中騎輪節的車手們沿途幫女神加油，所以越跑越有勁啊。😄😄
    2022-10-23 19:36 ·
     1 個人推
    王裕政 哇！有那麼多帥男車手保護妳訓練喔長距離晨跑愉快🤗
    2022-10-23 20:47 ·
     1 個人推
    Koca 沒關係啦，不完美的人生才是人生啊^_^
    2022-10-24 08:54 ·
     1 個人推
    吳明誠 Nini早安！假日遇到車友加油，熱血度...100分！👍👍
    2022-10-24 09:20 ·
     1 個人推
    Koca 49k後酸了三天
    2022-10-24 09:38 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，新週運動開心喔，忘憂谷從山上遠看真的很美，謝謝鼓勵
    2022-10-24 23:02 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) Nini 晚安🌆～週三運動愉快～🌿🐿️💪
    不錯的路線，只不過那段沒樹蔭，跑起來有點虐心….
    2022-10-26 20:19 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    206'37"00:12'58"
    310'01"00:22'59"
    409'07"00:32'06"
    505'58"00:38'04"
    607'47"00:45'51"
    706'06"00:51'57"
    806'05"00:58'02"
    909'12"01:07'14"
    1010'23"01:17'37"
    1105'44"01:23'21"
    11.105'12"01:23'55"

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