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    廖俊雄 花蓮
    ID 437893
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖俊雄
    20.4 km | 02:00:00 | 05:52/km
    日期: 2022-09-24 04:14 - 地點: 操場 - 天氣: ⛅️ - 平均心率: 127 - 卡路里: 1287 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
    Pace: 05'41" / 05'41" / 05'39" / 05'48" / 05'44" / 05'52" / 05'52" / 05'55" / 06'12" / 05'54" / 05'52" / 05'51" / 05'53" / 05'55" / 05'52" / 05'55" / 05'51" / 05'57" / 05'56" / 06'01" / 06'09" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+00'03")1000 / 1000
    2
    05'41"  (11'23")
    		05'41" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'38"  (17'01")
    		05'38"1000 / 3000
    4
    05'48"  (22'50")
    		05'48" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'43"  (28'34")
    		05'43" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (34'26")
    		05'51" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'51"  (40'18")
    		05'51" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'54"  (46'12")
    		05'54" (+00'16")1000 / 8000
    9
    06'12"  (52'25")
    		06'12" (+00'34")1000 / 9000
    10
    05'53"  (58'18")
    		05'53" (+00'15")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:04'11")
    		05'52" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'50"  (01:10'01")
    		05'50" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:15'55")
    		05'53" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'54"  (01:21'49")
    		05'54" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'52"  (01:27'42")
    		05'52" (+00'14")1000 / 15000
    16
    05'54"  (01:33'36")
    		05'54" (+00'16")1000 / 16000
    17
    05'51"  (01:39'28")
    		05'51" (+00'13")1000 / 17000
    18
    05'56"  (01:45'24")
    		05'56" (+00'18")1000 / 18000
    19
    05'56"  (01:51'21")
    		05'56" (+00'18")1000 / 19000
    20
    06'00"  (01:57'22")
    		06'00" (+00'22")1000 / 20000
    21
    02'38"  (02:00'00")
    		06'06" (+00'28")432 / 20432
    花蓮
    廖俊雄
    · 留言

    2小時輕鬆跑🏃🏃‍♀️
    第9K喝水🍵

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 544.14 km Nike☑️螢光 Tempo Next% 累積 : 3932.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    bear, 全國張 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    賴昆城 一流吔，就是不簡單！
    2022-09-24 07:24 ·
     1 個人推
    廖俊雄 人稱一流刀一流
    刀稱一流人一流
    荒野金刀獨眼龍
    城哥早安
    2022-09-24 07:29 ·
     1 個人推
    Johnny Chung 俊雄早安~
    2022-09-24 08:33 ·
     1 個人推
    克里斯 好強大! 雄雄長距離運動愉快唷!
    2022-09-24 08:46 ·
     1 個人推
    張來進 俊雄早安~周末長跑愉快
    2022-09-24 09:45 ·
     1 個人推
    塗孟儒 俊雄哥2小時輕鬆跑愉快😄明天賽事加油💪
    2022-09-24 10:15 ·
     1 個人推
    Tun45 早安🤗蘇花馬加油
    週末愉快❤️跑跑舒心👍
    2022-09-24 10:50 ·
     1 個人推
    陳達鈴 雄帥午安
    假日晨飆2hr愉快
    2022-09-24 11:25 ·
     1 個人推
    何泰義 俊雄早安，週末運動愉快！偶爾要跑個親民的速度，不然會沒朋友
    2022-09-24 11:28 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 雄大長跑愉快☺️
    2022-09-24 16:10 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，好穩的甜甜圈，週末長跑愉快😊
    2022-09-24 17:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'41"00:11'22"
    305'39"00:17'01"
    405'48"00:22'49"
    505'44"00:28'33"
    605'52"00:34'25"
    705'52"00:40'17"
    805'55"00:46'12"
    906'12"00:52'24"
    1005'54"00:58'18"
    1105'52"01:04'10"
    1205'51"01:10'01"
    1305'53"01:15'54"
    1405'55"01:21'49"
    1505'52"01:27'41"
    1605'55"01:33'36"
    1705'51"01:39'27"
    1805'57"01:45'24"
    1905'56"01:51'20"
    2006'01"01:57'21"
    20.406'07"02:00'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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