Max 2022/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Max 苗栗
ID 115927

18 位追隨者

跑鞋 (24)

MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 2 個月 23 天
共跑了 88.5 km
我要評分

中國喬丹 Plaid
已使用了 10 個月 1 天
共跑了 187.2 km
給 5 星

中國喬丹飛影PB3.0
已使用了 1 年 3 天
共跑了 1108.5 km
我要評分

李寧飛電3C
已使用了 1 年 7 天
共跑了 247.5 km
我要評分

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 1 年 10 個月 28 天
共跑了 391.9 km
給 5 星

adidas Adizero Boston 9
已使用了 1 年 11 個月 6 天
共跑了 79.5 km
給 4 星

HOKA ONE ONE Carbon X 2
已使用了 2 年 1 個月 6 天
共跑了 315.6 km
我要評分

母子鱷魚Ｙ拖三代（黃）
已使用了 2 年 4 個月 26 天
共跑了 1009.9 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（紫）
已使用了 3 年 18 天
共跑了 1567.8 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（紅）
已使用了 3 年 6 個月 7 天
共跑了 1017.5 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 8 個月
共跑了 28.3 km
我要評分

Skechers GOGA MAX
已使用了 4 年 9 個月 12 天
共跑了 8.0 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（綠）
已使用了 5 年 29 天
共跑了 5013.3 km
我要評分

Nike zoomx
已使用了 5 年 8 個月 29 天
共跑了 286.6 km
我要評分

NIKE Epic React Flyknit
已使用了 5 年 9 個月 22 天
共跑了 550.2 km
我要評分

Adidas Boston adizero 6
已使用了 6 年 9 個月 15 天
共跑了 281.5 km
我要評分

HOKA ONE ONE CLIFTON 4
已使用了 6 年 11 個月 5 天
共跑了 1063.4 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖三代（墨綠）
已使用了 7 年 3 個月 4 天
共跑了 379.8 km
我要評分

MIZUNO 皇速
已使用了 8 年 4 個月 7 天
共跑了 123.2 km
我要評分

赤足
已使用了 8 年 4 個月 22 天
共跑了 2.1 km
我要評分

Adidas AdiZero Boston Boost
已使用了 9 年 23 天
共跑了 1503.5 km
我要評分

NIKE FREE 5.0
已使用了 9 年 1 個月 27 天
共跑了 629.3 km
我要評分

Addida Energy Boost 2
已使用了 10 年 5 個月 28 天
共跑了 4599.5 km
給 4 星

MIZUNO Vitality 2
已使用了 10 年 9 個月 21 天
共跑了 1823.0 km
我要評分

單車 (8)

XR 健身車 2
已使用了 6 個月 9 天
共騎了 29.8 km

XR 健身車 8
已使用了 7 個月 17 天
共騎了 17.3 km

GIANT TCR ADVANCED 2 DISC KOM
已使用了 1 年 4 個月 10 天
共騎了 3155.1 km

Giant 公路車
已使用了 1 年 8 個月 15 天
共騎了 116.0 km

XR 健身車 6
已使用了 7 年 10 個月 8 天
共騎了 5435.7 km

XR 健身車 4
已使用了 7 年 10 個月 8 天
共騎了 192.9 km

Spike FB-607
已使用了 8 年 10 個月 24 天
共騎了 206.5 km

ubike
已使用了 9 年 3 個月 4 天
共騎了 1089.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:34

半馬 : 01:40:50

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23135.2 km |

10507.2 km
2024 年 :

1827.4 km |

4231.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	181.1	1174.3
Oct	231.6	541.4
Sep	257.0	370.9
Aug	85.7	321.7
Jul	62.1	325.6
Jun	72.5	301.9

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里程碑 (178)

2024/02/25 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:32:34
2024/01/01 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:32:54
2023/12/17 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:40:03
2023/11/02 恭喜 Max 獲得 5000 推
2023/02/10 Max 完成了第 50 馬! - 2023 臺北超級馬拉松
2022/08/01 恭喜 Max 獲得 4500 推
2022/01/01 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:41:40
2021/12/19 Max 完成了第 40 馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/02/12 恭喜 Max 獲得 4000 推
2020/03/26 恭喜 Max 獲得 3500 推

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Max

2.3 km | 00:16:13 | 07:03/km

日期: 2022-08-15 23:02 - 平均心率: 122 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'43" / 07'32" / 03'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'12")

1000 / 1000

07'31"

(15'14")

07'31"

1000 / 2000

00'59"

(16'13")

07'35" (+00'04")

130 / 2130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 266.13 km

母子鱷魚Ｙ拖三代（黃）累積 : 1009.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖武輝說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'32"	00:15'15"
2.1	07'33"	00:16'14"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km