廖泳興 2022/07/22 訓練日誌

廖泳興新北市
ID 9802

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跑鞋 (2)

ASICS gel-kayano 30
已使用了 6 個月 6 天
共跑了 255.7 km
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Asics Gel-Nimbus 26
已使用了 8 個月 17 天
共跑了 887.0 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:47:46

半馬 : 02:13:11

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 74
抽到了，硬著頭皮上，6大馬，真的要玩第二輪

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23631.3 km |

45.0 km
2024 年 :

1668.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	61.8	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	183.2	0.0
Sep	142.7	0.0
Aug	140.8	0.0
Jul	126.3	0.0

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2024/02/20 恭喜廖泳興獲得 22000 推
2023/12/09 恭喜廖泳興獲得 21500 推
2023/12/09 恭喜廖泳興獲得 1400 留言數
2023/09/18 恭喜廖泳興獲得 21000 推
2023/06/27 恭喜廖泳興獲得 20500 推
2023/04/26 恭喜廖泳興獲得 20000 推
2023/01/29 恭喜廖泳興獲得 19500 推
2022/11/17 恭喜廖泳興獲得 19000 推

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廖泳興

3.3 km | 01:32:14 | 27:56/km

日期: 2022-07-22 11:35 - 地點: 東眼山登山步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 35°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

33'40"

(33'40")

1.78 (-0.63)

1000 / 1000

24'53"

(58'34")

2.41

1000 / 2000

26'34"

(01:25'09")

2.26 (-0.15)

1000 / 3000

07'04"

(01:32'14")

2.58

304 / 3304

新北市

廖泳興

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新北市

廖泳興

留言

新北市

廖泳興

留言

開始攻頂，慢慢走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

弱雞民, kjlin 和其他 11 人說推

留言


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'28"	00:33'28"
2	24'54"	00:58'22"
3	26'35"	01:24'57"
3.3	23'10"	01:32'01"

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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