Nini Chen 2022/07/10 訓練日誌

Nini Chen 台中
ID 242392

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Nini Chen

5.2 km | 00:28:40 | 05:27/km

iWater-2022第八屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-07-10
成績	00:28:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

日期: 2022-07-10 07:29 - 地點: 都會公園 - 天氣: ☀️☀️☀️ - 平均心率: 144 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'15")

1000 / 1000

05'05"

(10'26")

05'05"

1000 / 2000

05'52"

(16'18")

05'52" (+00'47")

1000 / 3000

05'48"

(22'07")

05'48" (+00'43")

1000 / 4000

05'27"

(27'35")

05'27" (+00'22")

1000 / 5000

01'05"

(28'40")

05'51" (+00'46")

185 / 5185

台中

Nini Chen

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台中

Nini Chen

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起跑前噁心想吐手抖🤤
跑到很想死就是今天😭
沒被女生超車追過10個，還可以😃

賽後評分: 回程坡....好遠😅
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 128.85 km

Mizuno粉 rider24 累積 : 1800.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃小隆, 小婷和其他 51 人說推

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觀看另 14 則留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水ㄟ，加油

2022-07-11 10:05 ·

1 個人推

王裕政愛跑部慢跑的跑友我只認識一個人，我也難連絡，上一屆衣服物資也已經過一年以上了也忘了😌吧！他們也不在意妳就拿去穿吧😁

2022-07-11 20:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'05"	00:10'27"
3	05'53"	00:16'20"
4	05'49"	00:22'09"
5	05'27"	00:27'36"
5.2	05'50"	00:28'41"

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