張元寶 2022/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

張元寶高雄
ID 516061

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15.1 km | 01:21:57 | 05:25/km

日期: 2022-05-10 19:46 - 總爬升: 250 m - 地點: 新竹東區 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 145 - 卡路里: 907 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'39" / 05'16" / 05'38" / 05'25" / 05'15" / 05'31" / 05'19" / 05'16" / 05'34" / 05'21" / 05'15" / 05'33" / 05'25" / 05'20" / 05'37" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'54")

05'15" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'32")

05'37" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'58")

05'25" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'14"

(27'12")

05'14"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

張元寶

·

高雄

張元寶

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高雄

張元寶

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😷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 450.46 km

母子🐊 白#41跟上來累積 : 5548.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李清輝, 許啟堂和其他 20 人說推

·

觀看另 10 則留言

吳俊彥晚安！長程夜跑運動抒心快樂

2022-05-11 19:13 ·

1 個人推

順彰晚安運動飆速愉快👍

2022-05-11 20:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'16"	00:10'55"
3	05'38"	00:16'33"
4	05'25"	00:21'58"
5	05'15"	00:27'13"
6	05'31"	00:32'44"
7	05'19"	00:38'03"
8	05'16"	00:43'19"
9	05'34"	00:48'53"
10	05'21"	00:54'14"
11	05'15"	00:59'29"
12	05'33"	01:05'02"
13	05'25"	01:10'27"
14	05'20"	01:15'47"
15	05'37"	01:21'24"
15.1	05'19"	01:21'57"

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