Nini Chen 2022/03/17 訓練日誌

Nini Chen 台中
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Nini Chen

3.4 km | 01:07:20 | 19:58/km

日期: 2022-03-17 06:40 - 地點: 綠園道小秘境 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 100 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 22'21" / 12'39" / 26'37" / 14'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

22'46"

(22'46")

22'46" (+10'13")

1000 / 1000

12'33"

(35'19")

12'33"

1000 / 2000

26'36"

(01:01'56")

26'36" (+14'03")

1000 / 3000

05'23"

(01:07'20")

14'38" (+02'05")

368 / 3368

台中

Nini Chen

留言

早安
05:30以為沒朦霧就有好空氣,
看了AQI指數仍高得嚇人😷

走走~快去快回
草叢小路雙腳沾滿刺刺
又被小秘境給綁住了😍

落羽松是完美配角😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kelly🌸🌼, 詹祐祥和其他 45 人說推

留言

觀看另 15 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) Nini 午安～
市區還是霧霾嚴重，減量跑跑….

謝謝欣賞，互相學習哦～😍😍

2022-03-18 15:24 ·

2 個人推

張清榮晚安，跑步運動愉快，又是美好的一天，漂亮，加油

2022-03-18 18:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'21"	00:22'21"
2	12'39"	00:35'00"
3	26'37"	01:01'37"
3.4	14'36"	01:07'00"

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