徐大 Kevin 2022/03/02 訓練日誌

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 6 個月 28 天
共跑了 12580.5 km
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首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 13
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 20
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 41

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 90

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22872.4 km |

710.6 km
2024 年 :

2395.0 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	332.8	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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徐大 Kevin

11.4 km | 01:19:43 | 06:59/km

日期: 2022-03-02 05:27 - 平均心率: 138 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'24" / 06'30" / 07'06" / 06'55" / 06'59" / 06'51" / 07'30" / 06'57" / 07'02" / 07'27" / 06'26" / 08'46" /

魚累累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.16 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12580.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯, 沈志欽和其他 1 人說推

留言

張清榮早安，週三跑步運動愉快，動動順心愉悅，加油

2022-03-02 10:51 ·

1 個人推

鄭伯不要騙人很難嗎

2022-03-03 20:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'30"	00:12'54"
3	07'06"	00:20'00"
4	06'55"	00:26'55"
5	06'59"	00:33'54"
6	06'51"	00:40'45"
7	07'30"	00:48'15"
8	06'57"	00:55'12"
9	07'02"	01:02'14"
10	07'27"	01:09'41"
11	06'26"	01:16'07"
11.4	08'46"	01:19'43"