徐大 Kevin 2022/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 6 個月 28 天
共跑了 12580.5 km
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賽事 (4)

首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 13
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 20
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 41

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 90

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22872.4 km |

710.6 km
2024 年 :

2395.0 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	332.8	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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里程碑 (49)

2024/11/20 恭喜徐大 Kevin 獲得 3500 推
2024/02/24 恭喜徐大 Kevin 獲得 1300 留言數
2023/11/30 恭喜徐大 Kevin 獲得 1250 留言數
2023/10/15 徐大 Kevin 完成了第 120 馬! - 2023 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
2023/09/14 恭喜徐大 Kevin 獲得 3000 推
2023/08/08 恭喜徐大 Kevin 獲得 1150 留言數
2023/03/27 恭喜徐大 Kevin 獲得 1050 留言數
2022/11/06 徐大 Kevin 完成了第 110 馬! - 2022 菊島澎湖跨海馬拉松
2022/11/04 恭喜徐大 Kevin 獲得 950 留言數
2022/09/12 恭喜徐大 Kevin 獲得 2500 推

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9.4 km | 00:57:01 | 06:02/km

日期: 2022-02-24 18:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 06'10" / 06'05" / 05'58" / 05'57" / 05'46" / 06'06" / 06'06" / 06'06" / 05'55" / 06'22" /

跑個就素偶，六分速真累，還是七分速適合我 😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 60.74 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12580.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

張清榮, 沈志欽和其他 2 人說推

·

鄭伯好強的同學

2022-02-25 20:37 ·

1 個人推

張清榮晚安，小週末跑步運動愉快，天氣放晴了是運動好時機，加油

2022-02-25 22:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'05"	00:12'15"
3	05'58"	00:18'13"
4	05'57"	00:24'10"
5	05'46"	00:29'56"
6	06'06"	00:36'02"
7	06'06"	00:42'08"
8	06'06"	00:48'14"
9	05'55"	00:54'09"
9.4	06'24"	00:57'01"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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