何宗翰 2021/12/14 訓練日誌

何宗翰台北市
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ASICS VERSABLAST2
已使用了 10 個月 16 天
共跑了 616.7 km
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已使用了 1 年 11 個月 11 天
共跑了 704.7 km
我要評分

單車 (1)

UBike
已使用了 2 年 11 天
共騎了 260.3 km

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:59:08

全馬 : 04:28:48

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 28
我的臺北馬十週年，半馬加油破PB

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 56

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 119
加油

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8535.2 km |

684.4 km
2024 年 :

616.7 km |

52.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	66.5	0.0
Oct	49.2	0.0
Sep	35.3	10.5
Aug	62.8	0.0
Jul	101.0	9.7
Jun	102.7	26.5

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里程碑 (96)

2020/12/20 何宗翰完成了第 10 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/10/28 恭喜何宗翰獲得 50 留言數
2020/10/25 何宗翰完成了第 30 半馬! - 第八屆日月潭環湖馬拉松
2020/08/24 恭喜何宗翰獲得 1500 推
2019/08/25 恭喜何宗翰獲得 1000 推
2019/01/13 賀！何宗翰破PB - 半馬 | 01:59:08
2018/12/09 賀！何宗翰破PB - 全馬 | 04:28:48
2018/03/11 何宗翰完成了第 20 半馬! - 2018 臺北國道馬拉松賽
2018/01/28 賀！何宗翰破PB - 半馬 | 01:59:46
2018/01/21 恭喜何宗翰獲得 500 推

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何宗翰

10.1 km | 01:00:35 | 05:58/km

日期: 2021-12-14 16:25 - 地點: 基隆河左岸南港～民權大橋 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'55" / 05'42" / 05'51" / 05'34" / 05'44" / 06'05" / 05'55" / 06'09" / 06'04" / 06'05" / 11'04" /

台北市

何宗翰

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12月累積里程 : 129.35 km

adidas senseboost go m 累積 : 1266.5 km

GPX 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'42"	00:11'37"
3	05'51"	00:17'28"
4	05'34"	00:23'02"
5	05'44"	00:28'46"
6	06'05"	00:34'51"
7	05'55"	00:40'46"
8	06'09"	00:46'55"
9	06'04"	00:52'59"
10	06'05"	00:59'04"
10.2	06'22"	01:00'35"

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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