何宗翰 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

何宗翰台北市
ID 285606

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:04:46 | 07:13/km | 第3馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	05:04:46
總名次	4625 / 5934
分組名次	269 / 365
平均速度	07:13/km

官方證書

何宗翰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44" (+00'05")

01:03'23"

10 km

(01:03'23")

00:31'39"

15 km

(01:35'46")

00:32'23" (+00'44")

01:08'36" (+05'13")

20 km

(02:11'59")

00:36'13" (+04'34")

25 km

(02:47'05")

00:35'06" (+03'27")

01:13'44" (+10'21")

30 km

(03:25'43")

00:38'38" (+06'59")

35 km

(04:02'52")

00:37'09" (+05'30")

01:14'42" (+11'19")

40 km

(04:40'25")

00:37'33" (+05'54")

Finish

(05:04:46)

日期: 2017-12-17 06:30 - 地點: 台北市區+基隆河河濱 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

台北市

何宗翰

·

領完完賽禮才發現APP沒按停止@@

這場手機資訊有點異常時間都不對誤差有點大QQ

賽前宣言: 希望今年也能順利中籤

賽後評分: 跑太慢雞精被喝光光
給 5 星

12月累積里程 : 81.75 km

adidas nova bounce m 累積 : 780.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

tzyyng, 王進星和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'00"	00:13'54"
3	06'02"	00:19'56"
4	06'02"	00:25'58"
5	05'46"	00:31'44"
6	05'51"	00:37'35"
7	06'04"	00:43'39"
8	07'03"	00:50'42"
9	06'28"	00:57'10"
10	06'13"	01:03'23"
11	07'00"	01:10'23"
12	06'19"	01:16'42"
13	06'35"	01:23'17"
14	06'22"	01:29'39"
15	06'07"	01:35'46"
16	08'15"	01:44'01"
17	06'55"	01:50'56"
18	06'42"	01:57'38"
19	07'28"	02:05'06"
20	06'53"	02:11'59"
21	07'35"	02:19'34"
22	06'36"	02:26'10"
23	06'40"	02:32'50"
24	07'23"	02:40'13"
25	06'52"	02:47'05"
26	06'58"	02:54'03"
27	08'11"	03:02'14"
28	07'12"	03:09'26"
29	08'52"	03:18'18"
30	07'25"	03:25'43"
31	06'26"	03:32'09"
32	09'15"	03:41'24"
33	06'58"	03:48'22"
34	07'50"	03:56'12"
35	06'40"	04:02'52"
36	08'22"	04:11'14"
37	06'59"	04:18'13"
38	06'42"	04:24'55"
39	07'59"	04:32'54"
40	07'31"	04:40'25"
41	07'20"	04:47'45"
42	09'34"	04:57'19"
43	02'55"	05:00'14"
44	10'57"	05:11'11"
44.0	62'18"	05:14'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km