10.0 km | 00:46:46 | 04:40/km日期: 2021-10-29 04:39 - 總爬升: 136 m - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'12" / 04'55" / 04'59" / 04'45" / 04'52" / 04'44" / 04'35" / 04'27" / 04'16" / 04'00" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'34" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'27" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'15" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'00" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'36" | 13 / 10013 |
早上起來身體都有點頓頓的，都要過半小時才會醒😴
ER7k😴
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
349.65 km 
Nike zoom vomero 14 No.2 累積 :
2747.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'55" | 00:10'07" |
| 3 | 04'59" | 00:15'06" |
| 4 | 04'45" | 00:19'51" |
| 5 | 04'52" | 00:24'43" |
| 6 | 04'44" | 00:29'27" |
| 7 | 04'35" | 00:34'02" |
| 8 | 04'27" | 00:38'29" |
| 9 | 04'16" | 00:42'45" |
| 10 | 04'00" | 00:46'45" |
| 10.0 | 02'32" | 00:46'47" |
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