施志達 2015/03/15 訓練日誌

施志達台中
ID 5143

11 位追隨者

跑鞋 (3)

Mizuno Spark 9
已使用了 13 天
共跑了 32.5 km
給 3 星

美津濃 wave rider 26
已使用了 1 年 4 個月 20 天
共跑了 317.3 km
給 3 星

SKECHERS YEL
已使用了 3 年 11 天
共跑了 959.1 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:56

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8017.8 km |

0.0 km
2024 年 :

755.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	68.9	0.0
Oct	57.2	0.0
Sep	65.2	0.0
Aug	60.5	0.0
Jul	53.6	0.0

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里程碑 (69)

2021/10/27 恭喜施志達獲得 50 留言數
2020/11/08 施志達完成了第 30 半馬! - 2020 臺灣米倉田中馬
2020/09/03 恭喜施志達獲得 2000 推
2018/08/10 恭喜施志達獲得 1500 推
2017/06/27 恭喜施志達獲得 1000 推

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施志達

半馬 | 02:11:03 | 06:12/km | 第16半馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	02:11:03
總名次	983 / 7509
分組名次	347 / 2310
平均速度	06:12/km

官方證書

施志達

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'31")

00:28'31"

00:57'12"

10 km

(00:57'12")

00:28'41" (+00'10")

15 km

(01:27'24")

00:30'12" (+01'41")

01:03'44" (+06'32")

20 km

(02:00'56")

00:33'32" (+05'01")

Finish

(02:11:03)

日期: 2015-03-15 06:17 - 地點: 台南 - 天氣: 晴 - 平均心率: 73 - 卡路里: 1405 Cal

台中

施志達

留言

台中

施志達

留言

賽前宣言: GOGOGO

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.10 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3 WIDE 累積 : 1508.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳德澤, Evan Tsai 和其他 5 人說推

留言

忍太郎今年沒跑高美喔？

2015-03-23 11:11 ·

施志達去年跑過了阿!!路線都一樣再加上沒辦法連2星期都跑所以今年就沒報了

2015-03-23 15:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'36"	00:11'27"
3	05'47"	00:17'14"
4	05'33"	00:22'47"
5	05'44"	00:28'31"
6	05'17"	00:33'48"
7	06'09"	00:39'57"
8	05'39"	00:45'36"
9	05'47"	00:51'23"
10	05'49"	00:57'12"
11	05'48"	01:03'00"
12	05'59"	01:08'59"
13	06'10"	01:15'09"
14	06'03"	01:21'12"
15	06'12"	01:27'24"
16	06'36"	01:34'00"
17	06'16"	01:40'16"
18	06'16"	01:46'32"
19	06'21"	01:52'53"
20	08'03"	02:00'56"
21	06'40"	02:07'36"
21.6	05'52"	02:11'02"