施志達 2021/10/23 訓練日誌

施志達台中
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SKECHERS YEL
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最佳成績:

半馬 : 01:56:56

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8120.1 km |

0.0 km
2025 年 :

53.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	21.0	0.0
Jan	32.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	48.5	0.0
Nov	68.9	0.0
Oct	57.2	0.0
Sep	65.2	0.0

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里程碑 (69)

2021/10/27 恭喜施志達獲得 50 留言數
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施志達

2.8 km | 01:22:59 | 29:14/km

日期: 2021-10-23 10:20 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 24'20" / 41'20" / 20'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

24'19"

(24'19")

24'19"

1000 / 1000

41'20"

(01:05'40")

41'20" (+17'01")

1000 / 2000

17'19"

(01:22'59")

20'40"

838 / 2838

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 80.58 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'20"	00:24'20"
2	41'20"	01:05'40"
2.8	20'40"	01:23'00"

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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