12.3 km | 01:18:05 | 06:21/km日期: 2021-07-28 17:03 - 總爬升: 205 m - 地點: 新竹十八 尖山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 11'36" / 07'42" / 06'48" / 07'09" / 06'34" / 05'35" / 06'43" / 06'00" / 05'49" / 07'31" / 05'56" / 07'06" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+02'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'54" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+01'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'50" (+01'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'34" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'00" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'49" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'05" (+00'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'56" (+00'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'02" (+00'28") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'26" (+00'52") | 274 / 12274 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
337.30 km Mizuno FLV0121 累積 :
1320.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'36" | 00:11'36" |
2 | 07'42" | 00:19'18" |
3 | 06'48" | 00:26'06" |
4 | 07'09" | 00:33'15" |
5 | 06'34" | 00:39'49" |
6 | 05'35" | 00:45'24" |
7 | 06'43" | 00:52'07" |
8 | 06'00" | 00:58'07" |
9 | 05'49" | 01:03'56" |
10 | 07'31" | 01:11'27" |
11 | 05'56" | 01:17'23" |
12 | 07'06" | 01:24'29" |
12.3 | 06'25" | 01:26'15" |