Andy Lin彬哥 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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8.6 km | 00:57:04 | 06:39/km

日期: 2015-03-17 05:48 - 總爬升: 265 m - 地點: 頭汴國小跑到觀雲亭來回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'20" / 06'48" / 08'02" / 09'34" / 08'18" / 04'54" / 05'32" / 05'02" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'16" (+01'21")

995 / 995

2

06'53"

(13'08")

06'49" (+01'54")

1008 / 2004

3

08'02"

(21'10")

08'02" (+03'07")

998 / 3002

4

09'34"

(30'44")

09'33" (+04'38")

1000 / 4003

5

08'18"

(39'02")

08'14" (+03'19")

1006 / 5010

展開計圈分析

台中

Andy Lin彬哥

·

上下坡練習

3月累積里程 : 365.44 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

馬松華, 蔡佩珊和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'48"	00:13'08"
3	08'02"	00:21'10"
4	09'34"	00:30'44"
5	08'18"	00:39'02"
6	04'54"	00:43'56"
7	05'32"	00:49'28"
8	05'02"	00:54'30"
8.6	04'34"	00:57'04"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

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10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km